🧘Посоветуйте приёмы, чтобы быстро снять напряжение на работе (Аня К.)

Отвечает Катерина Виноходова, кофаундер Юздеска: Если напряжение поймало на рабочем месте, есть несколько способов вернуться в ритм. Они простые и не потребуют великой силы воли. 👉 Сделайте перерыв, пройдитесь. Хотя бы по офису. Без телефона. Потому что переключаться — важно. 👉 Закройте глаза, подумайте о приятном, дышите. 👉 Послушайте любимый трек. 👉 Если работаете из дома, отвлекитесь на мелкое и полезное дело. Например, можно помыть кружку, перебрать вещи, поправить книги на полке. 👉 Если злитесь, выпустите эмоции безопасно: напишите в заметки всё что думаете в любых выражениях. 👉 Позвольте себе маленькую радость, например, съешьте мороженое. Это правда помогает. С заботой, Катерина Виноходова #приемная Поделитесь в комментариях, что помогает вам справиться с напряжением?